夏日是女夏一个适宜进补的好机缘 ,夏日养生食谱有良多 ,何养如下便是生适食谱适宜女子夏日吃的养生食谱。
腰果鸡丁
质料:鸡肉300克(切丝),宜女养生甘笋50克(切粒),夏日西芹50克(切粒),推选炸腰果50克。女夏芡汁:海鲜酱2汤匙,何养蚝油1汤匙 。生适食谱
做法:将甘笋粒及西芹粒放在滚水中稍勺,宜女养生沥干。夏日烧热油2汤匙
,推选退出鸡粒炒熟。女夏退出甘笋、何养西芹、生适食谱芡汁及腰果炒匀即成。
桂圆牛肉汤
质料:牛肉200克,豌豆苗20克 ,黄芪10克 ,桂圆肉20克 ,盐3克,白酒2克
做法:牛肉切片,加水1500克同煮,候滚,撤去泡沫及油。退出黄芪及龙眼肉(桂圆),煮至水余下约600克为止 ,下酒 ,盐调味,再退出豆苗,滚熟即成。
成果:此汤补心安神,益智增力,适用于须终日念书 ,导致气血缺少 ,心悸失眠,淡忘,困倦的学生,或者久病体虚的暮年人等。桂圆牛肉汤以牛肉补气健脾为主料 ,配以黄芪,桂圆肉愈加强其成果,既可益心气,又能补脾性 ,是益智增力的事实保健汤 ,合适用脑偏激的人同样艰深服食。
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